1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 117.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكسية-corn porridge
البوريج الذرة هو طبق كريمي ومريح مصنوع من الذرة المطحونة والماء ورشة ملح، وغالبًا ما يثري بالحليب أو المحليات. يعود أصله إلى ثقافات مختلفة، حيث تعود جذوره إلى المطبخ التقليدي الأفريقي والجنوبي الأمريكي. يُعتبر هذا البوريج المغذي غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة تدوم طويلاً وخاليًا من الجلوتين بشكل طبيعي. إنه مصدر رائع للألياف، حيث يساعد على الهضم ويوفر الفيتامينات الأساسية. استمتع به على طبيعته أو بأعلى بالفواكه أو المكسرات أو العسل لإضافة لمسة زائدة. مثالي لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة دافئة، يُعتبر البوريج الذرة خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وقت من اليوم.
