1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 17.1 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.3 mg | 0% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة على النيه
حبوب الذرة على النيأ هي متعة شهية ومتعددة الاستخدامات يتمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم. فهي حلوة ورقيقة، وهذه الخضروات الأيقونية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تنحدر الذرة من العصور القديمة في أمريكا الوسطى، وقد كانت الذرة أحد المكونات الرئيسية في المأكولات المتنوعة، من بائعي الشارع المكسيكيين إلى الشواء في فصل الصيف في الولايات المتحدة. سواء تم طهيها على الشواء أو سلقها أو شويها، فإنها غالبًا ما تُقدم مع رشة ملح أو ملعقة من الزبدة، مما يعزز حلاوتها الطبيعية. إنها طازجة وجانب سلطة فاخرة تجمع الناس معًا، وتبث السعادة.
