1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 12.8 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6.0 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 486 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة من الذرة
ذرة الذرة هو طبق رائع ومتعدد الاستخدامات يبرز حلاوة حبوب الذرة الطازجة، المشوية أو المسلوقة بإتقان. يُستمتع به عادة في المطبخ الشمالي الأمريكي، يقدم هذا الطبق الصيفي الرمزي انفجارًا من النكهة واللون الزاهي إلى أي طبق. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامينات B وC، ومضادات الأكسدة، إنه خيار صحي لجميع الأعمار. سواء كنت تدهنه بالزبدة، أو ترش عليه الجبن، أو تستمتع به ببساطة مع رشة من الملح والفلفل، ذرة الذرة طريق لذيذ للاستمتاع بفصل الصيف بينما تغذي جسمك. تناولي هذه الوجبة الكلاسيكية اليوم!
