1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.5 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.3 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 405 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سنابل الذرة
سنابل الذرة لذيذة وطرية، وغالبا ما يتمتع الناس بتناولها مباشرة من الشواية أو مسلوقة إلى التمام. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وهي غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. انطلاقاً من أمريكا الوسطى، كانت الذرة عنصراً أساسياً في المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، من إلوتيس المكسيكية إلى الأطباق الجانبية الأمريكية الجنوبية. على الرغم من أنها توفر حلاوة طبيعية، إلا أن المفتاح يكمن في تناولها بشكل معتدل، حيث يمكن أن تضيف الزبدة أو التوابل الزائدة سعرات حرارية إضافية. استمتع بسنابل الذرة كوجبة شهية وغذائية في الاجتماع القادم الخاص بك!
