1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الذرة والملفوف والخيار
سلطة الذرة والملفوف والخيار هي وجبة منعشة وحيوية تجمع بين حبوب الذرة الحلوة والملفوف الكركر والخيار الطازج، مما يخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والقوام. متأصلة في مطابخ مختلفة، تُقدم هذه السلطة في كثير من الأحيان نكهة الصيف إلى الطاولة، مثالية للشواء أو كوجبة جانبية خفيفة. مليئة بالفيتامينات والألياف، توفر هذه الوجبة دافعًا صحيًا بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. تكمل الحلاوة الطبيعية لحبوب الذرة قرمشة الملفوف والخيار، مما يجعلها خيارًا لذيذًا خالي من الشعور بالذنب وغني بالعناصر الغذائية بنفس القدر الذي تكون شبيهة بالرضا. استمتع بهذه السلطة الملونة لإضفاء جوًا منعشًا على وجباتك!
