1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
4.8
بروتين
31.7
كربوهيدرات
1.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج الذرة والكوسا
خليط الذرة والكوسا هو مزيج نابض بالحياة من الذرة الحلوة والكوسا الناعمة، يجمع بين أفضل محصولات الصيف. هذا الطبق الرائع يستلهم من المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، حيث تتألق الخضروات الطازجة. مليء بفيتامينات A و C، هذا الخليط ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. مقلي بقليل من زيت الزيتون ومتبل باتقان، إنه طبق جانبي لذيذ يكمل أي وجبة. استمتع بانفجار النكهات الملونة والفوائد الغذائية الرائعة التي يقدمها خليط الذرة والكوسا!
