1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ذرة وبازيلاء
سلطة الذرة والبازلاء هي طبق منعش ونابض بالحياة يحتفل بالحلاوة الطبيعية للذرة الطازجة والبازلاء الخضراء الهشة. تجمع هذه السلطة الملونة بين البازلاء المطهية بلطف مع حبوب الذرة العصيرية، ممزوجة بالفلفل الأخضر والبصل الأحمر المقطع لقطع صغيرة لتمنحك متعة القرمشة. غالباً ما توجد في المطابخ الأمريكية والمتوسطية، تنفجر بنكهة غنية مع حمولتها العالية بفيتامينات A و C. غنية بالألياف والبروتين، هذه السلطة ليست فقط مغذية ولكنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية أو طبق جانبي. استمتع بها مبردة، واستمتع بطعم الصيف في كل لقمة!
