1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
34.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ذرة وبازيلاء
سلطة الذرة والبازلاء هي طبق زاهٍ ومنعش يحتفل بقرمشة الذرة الطازجة والبازلاء الناعمة. تتميز هذه السلطة الملونة عادةً بطماطم الكرز الساطعة وبصل أحمر مقرمش وأعشاب عطرية، جميعها مخلوطة في صلصة خفيفة. تأتي هذه السلطة الشهية من نزهات الصيف الكلاسيكية، وهي طبق أساسي في المأكولات الأمريكية، مثالي للشوايات أو كجانب لأي وجبة. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست فقط شهية للذوق ولكنها خيار صحي يعزز الصحة. استمتع بها مبردة كطبق مرضٍ ينفجر بنكهة صحية!
