1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة وفاصوليا خضراء
يعتبر خليط الذرة والفاصوليا الخضراء مزيجًا منعشًا ومغذٍ لحبوب الذرة الذهبية والفول الأخضر الهش والطري. هذا الطبق يجمع بين نكهات توجد في كثير من الأحيان في المأكولات الأمريكية، ويحتفل بالحصاد بمكونات طازجة. مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تعتبر الذرة والفاصوليا الخضراء جانبًا رائعًا يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. سواء تمت تحميرها مع الثوم، أو رميها في السلطات، أو التمتع بها كبخار بسيط، فإن هذا الزوج الملون يجلب لطاولتك الطعم والصحة. استمتع بالخير الصحي من الذرة والفاصوليا الخضراء!
