1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة وفاصوليا سوداء
الذرة والفاصوليا السوداء هما توازن متألق وغذائي يجمع بين القرمشة الحلوة للذرة ونسيج الفاصوليا السوداء الفاتن. غالبًا ما تُوجد هذه الزوجية اللذيذة في المطبخ اللاتيني الأمريكي، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين والمواد الغذائية الأساسية. تقدم الذرة لمسة من الحلاوة الطبيعية، بينما تُسهم الفاصوليا السوداء بعمق نكهتها اللذيذة وغنى من مضادات الأكسدة. معًا، يشكلان طبقًا مرضيًا وملونًا، مثاليًا في السلطات، والتاكو، أو كجانب. ليس فقط لذيذين، بل يدعمان أيضًا صحة الجهاز الهضمي ويحافظان على مستويات الطاقة المستقرة، مما يجعل الذرة والفاصوليا السوداء اختيارًا صحيًا لأي وجبة.
