1 serving (100 grams) contains 124 calories, 5.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 571.4 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.5 g | 55% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 13.1 g | 26% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة وفاصوليا سوداء مختلطة
تخليط الذرة والفاصوليا السوداء هو خليط نشيط وغني بالعناصر الغذائية من الذرة الحلوة والفاصوليا السوداء المغذية، والذي يُستخدم كثيرًا في المطبخ اللاتيني الأمريكي. مليء بالبروتين والألياف، هذا الطبق الملون لا يوفر فقط قرمشة لذيذة وحلاوة خفيفة للسلطات والتاكوس ولكنه يوفر أيضًا كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. مع محتواها القليل من الدهون وقيمتها الغذائية العالية، إنها خيار رائع لوجبة صحية أو جانبية. سواء تمتّ تناولها دافئة أو باردة، فإن تخليط الذرة والفاصوليا السوداء يجلب نكهة وصحة لطاولتك!
