1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الذرة والفاصوليا السوداء
سلطة الذرة والفاصوليا السوداء هي وجبة غنية ومغذية، مليئة بالمكونات الطازجة. تجمع هذه السلطة بين الذرة الحلوة والفاصوليا السوداء الفاخرة وفلفل البارميزان المقطع والبصل الأحمر، تمامًا على الرغم بتتبيلة الليمون اللذيذة. تنبثق هذه الوصفة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث تجمع بين نكهات جريئة بطريقة منعشة. مليئة بالبروتين والألياف من الفاصولياء السوداء، فهي لا تُملأ فقط ولكنها مفيدة أيضًا للهضم. بالإضافة إلى ذلك، تضيف الخضروات الملونة فيتامينات أساسية ومضادات الأكسدة. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تعتبر هذه السلطة خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي مناسبة!
