1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة وفاصوليا
الذرة والفول تشكلان توازنًا لذيذًا وغذائيًا يوجد في العديد من المطابخ حول العالم، بشكل خاص في أمريكا اللاتينية والولايات المتحدة الجنوبية. تحتوي هذه الزوجية الصحية على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، والتي تشكل وجبة كاملة تعزز صحة العضلات والهضم. توفر الذرة الطاقة من خلال كربوهيدراتها المعقدة، بينما يقدم الفول عناصر غذائية غنية مثل الحديد والحمض الفوليك. معًا، يخلقون توازنًا مميزًا من النكهات والملمس، مما يجعلهما ليس فقط متعددي الاستخدام في الأطباق ولكن أيضًا خيارًا صحيًا يعزز الصحة العامة. تمتع بطعم الذرة والفول اللذيذ اليوم!
