1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخ
يعتبر الكوسا المطبوخة خضاراً لذيذاً وناعماً، يتميز غالباً في المطبخ الشرق الأوسط والإيطالي. هذه القرع الأخضر الزاهي غني بفيتامينات (أ) و(ج)، ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله اختياراً صحياً لأي وجبة. عند التحمير أو الشواء أو الخبز، تكتسب الكوسا نكهة حلوة لذيذة وملمسا يرضي الذوق. مليئة بالمضادات الأكسدة والألياف، تدعم الكوسا الهضم الصحي وتضفي لونا زاهيا على طبقك. استمتع بالكوسا المطبوخة كطبق جانبي شهي، في الأطباق المقلية السريعة، أو مخلوطة في أطباق المعكرونة، مثبتاً بذلك أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذاً ومرضياً!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
