1 serving (180 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 455.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء مطبوخة
القرع الأصفر المطهو لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، ويتميز بلونه الزاهي وقوامه الناعم. مع الأصل من الأمريكتين، يُستخدم هذا القرع الصيفي عادة في مختلف المطابخ، من المأكولات التقليدية الجنوبية إلى الأطباق الشرق المتوسط. مليء بفيتامينات A و C، ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا رائعًا للحمية الصحية. سواء تم تحميره أو شواؤه أو طهيه على النار، القرع الأصفر المطهو يتمتع بحلاوة طبيعية ونكهة متنوعة تكمل العديد من الوجبات. استمتع به كطبق جانبي أو أضفه إلى السلطات لإضافة التغذية واللون!
