1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أصفر مطبوخ
تعتبر العدس الأصفر المطبوخة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، وغالباً ما توجد في المطابخ الهندية والشرق أوسطية. غنية بالبروتين والألياف، توفر هذه العدس نكهة دسمة وطعم أرضي، مما يجعلها إضافة مثالية للشوربات والمرقات والسلطات. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن، تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوفر طاقة مستمرة. نظرًا لانخفاضها الطبيعي في الدهون وخلوها من الكوليسترول، تعتبر العدس الأصفر المطبوخة خيارًا ممتازًا للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء، معززةً وجباتك بينما تغذي جسمك. استمتع بالنكهة الزاهية والفوائد الصحية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
