1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
770 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 136.5 g | 49% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 27.5 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105 mg | 8% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 715 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل مطبوخ
الشوفان الكامل المطهو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. يأتينا هذا الشوفان من مناطق زراعة الحبوب القديمة، وهو متعدد الاستخدامات كسطح صحي لوجبة الإفطار والمزيد. إنه خالٍ من الجلوتين وغني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض الكوليسترول واستقرار مستويات السكر في الدم. برغم كونه منخفض السعرات الحرارية، يشعرك بالشبع، ويعزز الهضم الصحي وتوفير الطاقة المستدامة. تناوله بشكل عادي أو زينته بالفواكه والمكسرات والتوابل لوجبة شهية ومرضية. اكتشف الخير الذي يسهم به الشوفان الكامل المطهو، وارع جسدك بكل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
