1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب كينوا كاملة مطبوخة
الكينوا الكاملة المطهية هي غذاء فائق القيمة الغذائية، مليء بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. مشتقة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، هذه الحبوب القديمة كانت عنصراً أساسياً لقرون. طبيعية خالية من الجلوتين، فهي مثالية لمختلف النظم الغذائية وتدعم الهضم الصحي. بنكهتها الممتعة المكسراتية وقوامها الهش، تتناسب بشكل مثالي مع مجموعة واسعة من المطابخ، من السلطات إلى الأطباق المقلية. تحتوي الكينوا الكاملة المطهية على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها اختياراً صحياً ولذيذاً لأي شخص يبحث عن خيار وجبة صحية.
