1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب كينوا كاملة مطبوخة
الكينوا الكاملة المطهية هي غذاء فائق القيمة الغذائية، مليء بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. مشتقة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، هذه الحبوب القديمة كانت عنصراً أساسياً لقرون. طبيعية خالية من الجلوتين، فهي مثالية لمختلف النظم الغذائية وتدعم الهضم الصحي. بنكهتها الممتعة المكسراتية وقوامها الهش، تتناسب بشكل مثالي مع مجموعة واسعة من المطابخ، من السلطات إلى الأطباق المقلية. تحتوي الكينوا الكاملة المطهية على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها اختياراً صحياً ولذيذاً لأي شخص يبحث عن خيار وجبة صحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
