1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بيضاء مطبوخة
الكينوا البيضاء المطهية هي حبوب مغذية خالية من الجلوتين، والتي تأتي من الأنديز العالية في أمريكا الجنوبية. هذا الطعام الفائق التنوع مليء بالبروتين، حيث يحتوي على جميع التسعة الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. طعمه اللذيذ الناعم والمكسرات يكمل مجموعة متنوعة من المطابخ، من السلطات والوجبات إلى الحساء الدسم. الكينوا غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، مما يدعم الصحة الهضمية ويوفر طاقة دائمة. استمتع بالكينوا البيضاء المطهية كقاعدة صحية لأطباقك المفضلة وقم بتحسين وجباتك بملمسها الفريد والفوائد الصحية الذي يقدمها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
