1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض مطهو أو بني
يُعتبر الأرز الأبيض أو البني المطبوخ من المكونات الرئيسية المتعددة الاستخدامات الموجودة في المأكولات في جميع أنحاء العالم. الأرز الأبيض، المعروف بقوامه الناعم ونكهته اللطيفة، يتمتع غالبًا بشعبية في الأطباق الآسيوية مثل السوشي والأرز المقلي. أما الأرز البني، فيتميز بقشرته وجرثومه، اللذين يمنحانه نكهة مكسرات وقوام ممتلئ، مما يجعله من الأطعمة المفضلة في الحميات الغذائية التي تهتم بالصحة. يحتوي الأرز البني على مستويات عالية من العناصر الغذائية الأساسية، وهو غني بالألياف ويدعم الصحة الهضمية، بينما يوفر الأرز الأبيض طاقة سريعة. سواء كنت تقوم بتناوله مع الخضروات أو البروتينات أو التوابل، يمثل هذا الحبوب أساسًا لذيذًا للعديد من الوجبات!
