1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65.3 mg | 5% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أبيض مطهي
الحمص الأبيض المطبوخ هو حُبوب غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو له استخدامات متنوعة وقيم غذائية عالية. يعتبر هذا النبات المعروف في المطبخ البحر الأبيض المتوسطي والشرق الأوسط ركيزة أساسية في أطباق مثل الحمص والكاري. يحتوي الحمص على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على كميات جيدة من الحديد وفولات، وبذلك يساعد على دعم صحة القلب وتعزيز الهضم. استمتع بتناوله في السلطات أو الشوربات أو كإضافة غذائية سخية لوصفاتك المفضلة. بفضل نسيجه الكريمي ونكهته اللطيفة، يحمل الحمص الأبيض المطبوخ ليس فقط طعمًا لذيذًا ولكن أيضًا فوائد صحية هائلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
