1 serving (100 grams) contains 111 calories, 3.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 24.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 216 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القمح المطبوخ
القمح المطهو هو طعام أساسي غني بالعناصر الغذائية مصنوع من حبوب القمح الكاملة التي تم طهيها بشكل مثالي. هذا الطبق المتنوع شهير في العديد من المطابخ، لا سيما في المطبخ المتوسطي والثقافات الشرقية الأوسط. يحتوي القمح المطهو على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة، ويعزز الهضم الصحي، ويحافظ على شعور الشبع لفترة أطول. يمكن تناوله كوجبة جانبية دافئة، أو كقاعدة للسلطات، أو حتى في المأكولات المخبوزة. بنكهته الغنية ونكهته المكثفة، يعتبر القمح المطهو ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي لأي وجبة.
