1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 82 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 660 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرق الجرجير
الجرنقل مسلوق هو نبات أخضر غني بالفيتامينات A وC وK، ومليء بالمضادات الأكسدة. مرجعيته من المناطق الرطبة، هذا النبات الغني بالعناصر الغذائية قد احتفى به في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الأوروبية والآسيوية. عندما يُطهى، يمتزج الجرنقل بشكل جميل، ويكتسب نكهة حارة خفيفة تعزز الحساء والسلطات والأطباق المقلية. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للأكل الصحي. بالإضافة إلى ذلك، تدعم المواد المغذية القوية فيه وظيفة المناعة وتعزز العافية العامة. استمتع بتناول الجرنقل المسلوق كإضافة شهية وصحية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
