1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 7.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 720 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المطبوخة
الخضروات المطهية هي مزيج زاهٍ من الخضار الموسمية، يتم سلقها أو بخارها ببراعة. تخيل الفلفل الحلو الناعم والبروكلي المقرمش والجزر الحلوة، غالباً ما يُرش عليها رذاذ من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب. هذا الطبق هو من ضمن الأطباق الأساسية في المطبخ البحر المتوسط، يُحتفى بنكهته وفوائده الغذائية على حدٍ سواء. مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تقوم الخضروات المطهية بتعزيز جهاز المناعة لديك وتحسين صحة القلب، مما يجعلها طبق جانبي مثالي أو طبق رئيسي صحي. استمتع بالشهية التي تغذي جسدك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
