1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
120
سعرات حرارية
4.8
بروتين
24
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 7.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 720 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المطبوخة
الخضروات المطهية هي مزيج زاهٍ من الخضار الموسمية، يتم سلقها أو بخارها ببراعة. تخيل الفلفل الحلو الناعم والبروكلي المقرمش والجزر الحلوة، غالباً ما يُرش عليها رذاذ من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب. هذا الطبق هو من ضمن الأطباق الأساسية في المطبخ البحر المتوسط، يُحتفى بنكهته وفوائده الغذائية على حدٍ سواء. مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تقوم الخضروات المطهية بتعزيز جهاز المناعة لديك وتحسين صحة القلب، مما يجعلها طبق جانبي مثالي أو طبق رئيسي صحي. استمتع بالشهية التي تغذي جسدك!
