1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مطبوخة
الخضروات المطبوخة هي مجموعة نشطة من المنتجات الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تُوجد عادة في المطابخ حول العالم. من الفلفل الحلو الملون والبروكلي المقرمش إلى الجزر الحلوة والسبانخ اللذيذة، تنفجر كل وصفة بالنكهة والفيتامينات الأساسية. بكل طرق الطهي المختلفة، سواء تمت طهيها بالبخار، أو القلي، أو الشوي، تحتفظ هذه الخضروات بعناصرها الغذائية وتعزز الطعم. مليئة بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم الخضروات المطبوخة النظام الغذائي الصحي، وتساعد على الهضم وتعزز المناعة. سواء تم تقديمها مع السلطة المشوية، أو كنكهة جانبية، أو مخلوطة في الحساء، فإنها إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة. استمتع بخيرات الخضروات المطبوخة من أجل صحتك الأفضل!
