1 serving (100 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمونُ الطازج
سمك السلمون المطبوخ وجبة لذيذة وصحية، معروفة بنعومتها وقوامها الهش وطعمها الغني. يعود أصلها إلى مطابخ مختلفة حول العالم، وتحظى بشعبية كبيرة خاصة في المأكولات الشمالية الأمريكية والأوروبية، يتم تتبيل سمك السلمون عادة بالأعشاب والليمون، ثم يُطهى بالفرن أو الشواية أو يُحمّر في المقلاة للحصول على نتيجة مثالية. يحتوي سمك السلمون المطبوخ على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الضرورية والكثير من الفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم وظائف الدماغ والعافية العامة. استمتع به مع جانب من الخضروات الطازجة أو الحبوب الكاملة لتكون وجبة متوازنة تسعد الحواس.
