1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
296 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.5 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 41.3 mg | 3% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 424 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مطهية ملونة
الكينوا المطبوخة ذات الألوان المتنوعة هي مزيج حيوي من الكينوا الحمراء والبيضاء والسوداء، المشهورة بنكهتها المكسرة اللذيذة وقوامها الممتع. تنحدر هذه الحبوب القديمة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وتُعتبر ليست فقط متعددة الاستخدامات ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. تحتوي كل حصة على بروتين كامل، غنية بالأحماض الأمينية الضرورية والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لعشاق الصحة. سواء تم تقديمها ساخنة في السلطات أو كجانب، أو في الأوعية، تضيف الكينوا المطبوخة ذات الألوان المتنوعة سواء اللون والتغذية إلى وجبتك، مع تعزيز صحة القلب ومساعدة الهضم. استمتع بخيرات هذه الطعام الخارق الصحي في وجبتك اللذيذة القادمة!
