1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
52.2
سعرات حرارية
4.6
بروتين
6.1
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 117.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توق مطبوخ
التوق المطبوخ هو طبق لذيذ مصنوع من براعم الفاصوليا الخضراء، والتي تُوجد عادة في المطبخ الجنوب شرق آسيوي. هذه المكون النشط والمقرمش غالبًا ما يُقلى بخفة مع الثوم وصلصة الصويا، مما يعزز نكهته الرقيقة بينما يحافظ على قساوته. يحتوي التوق المطبوخ على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ويعتبر منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب. استمتع به كطبق جانبي أو ضعه في سلطات وأطباق قلي—التوق المطبوخ هو إضافة مغذية ولذيذة لأي وجبة!
