1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.1 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1161.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جذر التارو المطبوخ
يُعتبر جذر التارو المطبوخ نوعًا من الخضروات ذات النشا، وهو نبات جذري متعدد الاستخدامات محبوب في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق الآسيوية وجزر المحيط الهادئ. بقوامه الكريمي ونكهته الخفيفة والمكسرات، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين E والبوتاسيوم. جذر التارو منخفض الدهون وخالٍ من الجلوتين بطبيعته، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. تساعد مضادات الأكسدة في دعم الصحة العامة، بينما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم. سواء كان مهروسًا أو مسلوقًا أو مضافًا إلى الحساء، فإن جذر التارو المطبوخ طري ولذيذ، ويوفر تجربة لذيذة ومغذية في نفس الوقت.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
