1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 74.5 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة المطهية
البطاطا الحلوة المطهوة هي نكهة شهية وعنصر غذائي أساسي، مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. تنحدر من أمريكا الوسطى والجنوبية، وهي محتفى بها في المطابخ المختلفة حول العالم، من الأكلات التقليدية في الجنوب إلى الأطباق الكاريبية. غنية بالألياف والمضادات الأكسدة، تدعم هذه الدرنات الزاهية الصحة الهضمية، وتعزز الجهاز المناعي، وتوفر مصدرًا طبيعيًا للطاقة. قليلة السعرات الحرارية ولكن غنية بالنكهة، تعتبر البطاطا الحلوة مكونًا متعدد الاستخدامات - مثالية للشوي، أو التهريس، أو حتى في الحساء. تمتع بها كجانب صحي أو طبق رئيسي شهي، واستمتع بالحلاوة أثناء تغذية جسمك.
