1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.5 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.2 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 811.1 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مطبوخة
البطاطا الحلوة المطبوخة هي خضار جذرية لذيذة ومغذية غنية بفيتامينات A و C والألياف، والمضادات الأكسدة. بدأت في أمريكا الوسطى والجنوبية وأصبحت جزءًا أساسيًا في المطابخ المختلفة حول العالم، من الأطباق الجنوبية التقليدية إلى الأطباق الآسيوية المحمرة. بفضل نكهتها الحلوة الطبيعية ونسيجها الكريمي، يمكن الاستمتاع بها بطرق لا حصر لها - مهروسة، محمرة، أو حتى كحشوة غنية. البطاطا الحلوة قليلة الدهون وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تدلل بتناول هذا الطعام المتنوع الذي لا يرضي فقط حواس التذوق لديك ولكن أيضًا يغذي جسمك!
