1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 127.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 7.0 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 69.8 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 783.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مسلوقة
البطاطا الحلوة المطهية هي خضار جذرية شهية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي موطنها أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. تعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C، والألياف، ومضادات الأكسدة، كما أنها تتميز بنكهة حلوة وطينية عند طهيها. بفضل تنوع استخداماتها في المطبخ، يمكن تحميص البطاطا الحلوة أو تهريسها، ويمكن استخدامها في الحساء والكاسترول. وهي مصدر ممتاز للكربوهيدرات المعقدة، مما يجعلها خيارًا مرضيًا للحمية الغذائية الصحية. سواء تمت استمتاعها في الأطباق اللذيذة أو الحلوى، تعتبر البطاطا الحلوة المطهية خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن أن يرفع من مستوى أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
