1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.9 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 550.0 mg | 183% | |
| صوديوم | 122.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.7 g | 99% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار مطهي
الحبار المطبوخ هو طبق بحري لذيذ ومتنوع يسلط الضوء على لحم الحبار اللذيذ والمُعتدل الحلو. في كثير من الأحيان يكون حاضراً في المأكولات البحرية في المطبخ المتوسطي والآسيوي، حيث يمكن تحضيره بالشواء أو القلي أو السلق بشكل مثالي. الحبار المطبوخ غني بالعناصر الغذائية الضرورية، وهو مصدر ممتاز للبروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، وغني بفيتامينات B12 و E، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والسيلينيوم. ومع ذلك، إذا كان تحضيره بالقلي العميق، قد يكون غنيا بالدهون والسعرات الحرارية. سواء تمتعت به في وصفة طبخ سريعة، أو سلطة منعشة، أو ببساطة متبل بالليمون والأعشاب، يقدم الحبار المطبوخ تجربة طهو لذيذة تكون فيها الصحة والرضا متجانسين.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
