1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96.6 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 1028.7 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخة
القرع المطبوخ هو طبق خضار شهي ومتنوع، مشهور في مطابخ العالم، من موائد عيد الشكر الأمريكي التقليدية إلى الريزوتو الإيطالي الشهي. هذه المكونات الزاهية، سواء كانت من أنواع القرع المختلفة مثل القرع العسلي أو القرع المنقاري أو القرع الإيطالي، تُقدم ضربة مغذية ممتازة، حيث توفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C والألياف، ومضادات الأكسدة. إنها منخفضة طبيعيًا بالسعرات الحرارية ويمكن إعدادها بطرق عدة - مشوية أو مهروسة أو مصرة - مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي أو كنجمة على طبقك، مبرزًا طعمها الحلو والأرضي وقوامها الكريمي.
