1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السبانخ المطبوخة مع جبن الماعز
السبانخ المطبوخة مع جبن الماعز هو طبق لذيذ يمزج بشكل جميل بين نكهات السبانخ الطازجة الأرضية والقوام الكريمي لجبن الماعز. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يسلط هذه الوصفة النابضة بالحياة الضوء على السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات A و K والحديد، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة. يضيف جبن الماعز نعومة فاخرة مع توفير البروتين والدهون الصحية. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، فهو ليس فقط سريع التحضير ولكنه أيضًا وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضراوات المورقة. تمتع بتناول هذا التوليفة الصحية واللذيذة التي ستثير إعجابك!
