1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السبانخ المطبوخة مع جبن الماعز
السبانخ المطبوخة مع جبن الماعز هو طبق لذيذ يمزج بشكل جميل بين نكهات السبانخ الطازجة الأرضية والقوام الكريمي لجبن الماعز. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يسلط هذه الوصفة النابضة بالحياة الضوء على السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات A و K والحديد، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة. يضيف جبن الماعز نعومة فاخرة مع توفير البروتين والدهون الصحية. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، فهو ليس فقط سريع التحضير ولكنه أيضًا وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضراوات المورقة. تمتع بتناول هذا التوليفة الصحية واللذيذة التي ستثير إعجابك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
