1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مطبوخة وكاري العدس
الكاري المطهو بالسبانخ والعدس طبق شهي ومغذي يجمع بين حبوب العدس الطرية والسبانخ المحمصة بشكل رائع، معبأ بالتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة والكركم. تعتمد هذه الوصفة اللذيذة على المطبخ الهندي، حيث تبرز توازنًا مثاليًا بين المكونات الدسمة والنكهات الغنية. يحتوي هذا الكاري على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، لذلك ليس فقط مشبعًا بل يعزز أيضًا الصحة العامة. بفضل نسيجه المريح ودفئه المهدئ، يعتبر كاري السبانخ والعدس المطهو خيارًا مثاليًا للنباتيين وخالي من الجلوتين كوجبة صحية في أيام الأسبوع.
