1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 461.1 mg | 153% | |
| صوديوم | 527.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 611.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبيان مطبوخ
الروبيان المطبوخ هو لذيذ بحريات بروتينية ومكونات غذائية أساسية. ينبع أصله من المأكولات الساحلية حول العالم، حيث يتميز عادة بوجوده في أطباق تتراوح بين جامبالايا كاجونية حارة إلى سلطات المتوسط المنعشة. يحتوي الروبيان المطبوخ على سعرات حرارية قليلة ويعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميجا-٣، مما يعزز الصحة القلبية ويوفر جرعة من فيتامينات بي١٢ ودِي. بغض النظر عن طريقة طهيه، سواء الشواء أو القلي أو الغلي، يقدم الروبيان إمكانيات عديدة في المطبخ، مما يجعله إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة. استمتع بطعم المحيط مع كل لقمة!
