1 serving (100 grams) contains 123 calories, 3.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 25.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 61.7 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 88.1 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد مطهي
السميد المطبوخ هو طبق متعدد الاستخدامات مصنوع من القمح الصلد المطحون ناعمًا، ويُستخدم غالبًا في المطابخ الإيطالية والشرق الأوسط. غني بالبروتين والألياف، يوفر قاعدة غذائية مغذية لكل من الوصفات الحلوة والمالحة. يساعد السميد المطبوخ، المحمل بالفيتامينات الأساسية، على الهضم ويوفر طاقة مُستدامة. سواء تمتعت به كجريش كريمي أو كجانب منفوش، أو كقاعدة للحلويات اللذيذة، فإنه يلبي مجموعة متنوعة من الأذواق والتفضيلات. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض بشكل طبيعي في الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجباتك. اكتشف القوام والنكهة الرائعة للسميد المطبوخ اليوم!
