1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سايوتي مطبوخ
يُعتبر السايوتِ المطبوخ طبقًا غنيًا بالعناصر الغذائية والملون، حيث يُقدم القرع الأخضر الطري مع التوابل الطازجة مثل الثوم والبصل ورشة ملح. ينحدر هذا الطبق من أمريكا الوسطى، وهو من الأطباق الرئيسية في مطابخ الأمريكيتين وآسيا، حيث يُحتفى بطعمه الخفيف وقدرته على التنوع. يحتوي السايوت على نسب عالية من فيتاميني سي وب6، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويساعد على خسارة الوزن، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع به بمفردك أو كجانب شهي، لتُضيف لمسة من الانتعاش والقرمشة إلى تجربتك في تناول الطعام!
