1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سايوتي مطبوخ
يُعتبر السايوتِ المطبوخ طبقًا غنيًا بالعناصر الغذائية والملون، حيث يُقدم القرع الأخضر الطري مع التوابل الطازجة مثل الثوم والبصل ورشة ملح. ينحدر هذا الطبق من أمريكا الوسطى، وهو من الأطباق الرئيسية في مطابخ الأمريكيتين وآسيا، حيث يُحتفى بطعمه الخفيف وقدرته على التنوع. يحتوي السايوت على نسب عالية من فيتاميني سي وب6، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويساعد على خسارة الوزن، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع به بمفردك أو كجانب شهي، لتُضيف لمسة من الانتعاش والقرمشة إلى تجربتك في تناول الطعام!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
