1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.5 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 144.6 mg | 48% | |
| صوديوم | 132.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 876.9 mcg | 4384% | |
| كالسيوم | 30.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1200 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون المطبوخ
السلمون المطبوخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية محبوب حول العالم. غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، فهو يدعم صحة القلب والوظائف العقلية. يتميز هذا السمك اللذيذ في كثير من الأحيان في مختلف المطابخ، من الطيران الياباني حتى الأنماط المشوية البحرية. عند طهيه، يتمتع السلمون بنسيج طري وهش ونكهة زبدية غنية، مما يجعله مكونًا متعدد الاستعمالات في السلطات، والمعكرونة، أو ببساطة مقدمًا مع الخضروات. سواء تمت تناوله مخبوزًا، أو مشويًا، أو مقليًا على النار، فإن السلمون المطبوخ ليس مجرد لذيذ للحاسة التذوق؛ بل هو أيضًا قوة فائقة للبروتين، وفيتامين د، والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن.
