1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
91.7
سعرات حرارية
2.8
بروتين
20.8
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 41.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المطبوخ
اللفت المطبوخ هو خضار جذرية متعددة الاستخدامات، تجده غالبًا في الأطباق الدسمة من المطبخ الأوروبي الشمالي. بنكهته الحلوة الأرضية وقوامه الناعم، فهو إضافة غذائية غنية لأي وجبة. فهو مليء بفيتامينات C و E والألياف ومضادات الأكسدة، ويساعد اللفت على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز عملية الهضم. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. سواء تم تهريسه، أو شويه، أو قليه، يضيف اللفت المطبوخ عنصرًا لذيذًا وغني بالعناصر الغذائية إلى إبداعاتك المطبخية!
