1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 41.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المطبوخ
اللفت المطبوخ هو خضار جذرية متعددة الاستخدامات، تجده غالبًا في الأطباق الدسمة من المطبخ الأوروبي الشمالي. بنكهته الحلوة الأرضية وقوامه الناعم، فهو إضافة غذائية غنية لأي وجبة. فهو مليء بفيتامينات C و E والألياف ومضادات الأكسدة، ويساعد اللفت على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز عملية الهضم. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. سواء تم تهريسه، أو شويه، أو قليه، يضيف اللفت المطبوخ عنصرًا لذيذًا وغني بالعناصر الغذائية إلى إبداعاتك المطبخية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
