1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
450.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 81.1 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.0 g | 42% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 15.0 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.1 mg | 4% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 450.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدرج مطهي
الشوفان الملفوف المطبوخ هو خيار فطور دافئ ولذيذ مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة التي تم تبخيرها وسحقها. يعود أصل هذا الطبق إلى الثقافات القديمة، حيث كانت حبوب الشوفان تُعد إحدى المكونات الرئيسية في العديد من المطابخ، حيث تُعرف بتنوع استخداماتها. الشوفان غني بالألياف، مما يساعد على صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة طوال اليوم. إضافةً إلى أنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامينات ب، مما يدعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، مع معدل السكر الدموي المنخفض لديه، فهو خيار ذكي لمراقبة مستوى السكر في الدم. استمتع بتناوله مع قطع الفواكه، الكريمة، أو نقطة من العسل لبداية لذيذة ومغذية ليومك!
