1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.1
سعرات حرارية
9.6
بروتين
54.0
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.1g)
السعرات الحرارية |
276.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.0 mg | 1% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 180.1 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أرز مطبوخ بالعدس
الأرز المسلوق مع العدس هو طبق غذائي يجمع بين الأرز الهش والعدس المحمَّل بالبروتين، غالبًا ما يُنكه بتوابل مثل الكمون والكركم. معروف في مختلف المطابخ، بما في ذلك الهندية والشرق الأوسط، هذه الوجبة الرائعة تقدم توازنًا رائعًا من النكهات والملمس. غني بالألياف والفيتامينات الأساسية، يعزز معدلات الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول. سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات، يمكن الاستمتاع بالأرز المسلوق مع العدس لوحده أو بجانب الخضروات لوجبة أكثر صحة. مثالي لأي شخص يبحث عن خيار صحي ومُرضٍ!
