1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا حمراء مطبوخة
الكينوا الحمراء المطبوخة هي حبوب غنية بالعناصر الغذائية والمواد المغذية تأتي من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. مع نكهتها المكسرات الطيبة قليلًا وقوامها المقرمش، تعتبر الكينوا إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة. تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، الكينوا الحمراء خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن بديل صحي خالٍ من الجلوتين للأرز أو المكرونة. غنية بمضادات الأكسدة والمعادن، تدعم صحة القلب وتساعد في الهضم. متعددة الاستخدامات في المطابخ، يمكن استخدامها في السلطات والوجبات والأطباق الجانبية، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا للجميع.
