1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.9 mg | 3% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 746.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حمراء مطهية
الفول الأحمر المطبوخ هو نوع من البقوليات المغذية والغنية، والتي غالباً ما تكون جزءاً من المطبخ الكريولي والكاجوني. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله اختيارًا مرضيًا لإضافته لمأكولات مثل الشيلي، والأرز مع الفول والسلطات. هذه البقوليات قليلة الدسم وخالية من الكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. إنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين الفوليك، لذا تعد الفول الأحمر المطبوخ ليس فقط شهيًا ولكن أيضًا يعزز الصحة الهضمية ويساهم في تحقيق مستويات طاقة مستقرة. اكتشف طعمه اللذيذ وفوائد صحته العديدة في وجبتك القادمة!
