1 serving (100 grams) contains 16 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 466 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفجل المطهي
جذور الفجل المطبوخة هي طبق لذيذ ومدهش يحوّل هذه الخضروات القاسية في كثير من الأحيان إلى لحم طري ومليء بالنكهة. شهيرة في المأكولات المختلفة، خاصة في المأكولات الآسيوية والفرنسية، يمكن طهيها بالقلي، الخبز في الفرن أو البخار لتعزيز حلاوتها الطبيعية. تحتوي جذور الفجل المطبوخة على فيتامينات C و B6، بوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تدعم هضم الطعام وتضيف لمسة من اللون الزاهي إلى طبقك. جرب جذور الفجل المطبوخة للحصول على لمسة فريدة في أطباق الخضروات الجانبية الخاصة بك!
