1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مطهية
الكينوا المطبوخة هي حبوب متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية، تأتي من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية. إنها مليئة بالبروتين، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها خيارًا نباتيًا رائعًا للطاقة وإصلاح العضلات. الكينوا خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، وهي غنية بالألياف، والحديد، والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول. مع نكهتها المصنوعة قليلاً وقوامها الهش، فهي إضافة مثالية للسلطات والوجبات الصحية، أو كطبق جانبي. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو تبحث فقط عن نمط حياة صحي، فإن الكينوا المطبوخة هي طعام فائق الجودة للاستكشاف!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
