Blog Research API Download App
كينوا مطهية

كينوا مطهية

Grain

تقييم العنصر: 80/100

1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.

✨ Physician-Dispensed Skincare

Glow From the Inside Out

Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.

Authorized Retailer
15% Off Obagi Products
Free Shipping Over $49
Shop Skincare →

Trusted by dermatologists, loved by your skin

Healthy Glow Skincare Products
222
سعرات حرارية
8.1
بروتين
39.4
كربوهيدرات
3.6
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (185g)
السعرات الحرارية
222
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 3.6 g 4%
دهون مشبعة 0.4 g 2%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 13 mg 0%
كربوهيدرات إجمالية 39.4 g 14%
ألياف غذائية 5.2 g 18%
سكريات 1.3 g
بروتين 8.1 g 16%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 31.0 mg 2%
الحديد 2.8 mg 15%
البوتاسيوم 318 mg 6%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

مصدر السعرات الحرارية

70.9%
14.6%
14.6%
الدهون: 32 cal (14.6%)
البروتين: 32 cal (14.6%)
الكربوهيدرات: 157 cal (70.9%)

About كينوا مطهية

الكينوا المطبوخة هي حبوب متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية، تأتي من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية. إنها مليئة بالبروتين، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها خيارًا نباتيًا رائعًا للطاقة وإصلاح العضلات. الكينوا خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، وهي غنية بالألياف، والحديد، والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول. مع نكهتها المصنوعة قليلاً وقوامها الهش، فهي إضافة مثالية للسلطات والوجبات الصحية، أو كطبق جانبي. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو تبحث فقط عن نمط حياة صحي، فإن الكينوا المطبوخة هي طعام فائق الجودة للاستكشاف!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.