1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 542.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين مطهي
اليقطين المطبوخ هو لذة برتقالية متألقة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. غني بالفيتامينات A و C، وهو من المكونات الأساسية في مختلف المطابخ، خصوصاً في الأطباق الأمريكية والكاريبية والآسيوية. يمكن استخدام هذا المكون المتعدد الاستخدامات عندما يُحمَّر، أو يُصبح عصيدة، أو يُمزج في الحساء والأطباق الحلوة، مقدمًا نكهة حلوة بسيطة تتماشى مع الوصفات الحلوة والمالحة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يدعم اليقطين المطبوخ عملية الهضم ويعزز الجهاز المناعي. سواء كان ذلك عشاء مريحًا أو حلوى احتفالية، يُعتبر اليقطين المطبوخ خيارًا صحيًا يضيف دفءًا وغنى إلى مائدتك.
