1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
269.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 18.4 g | 65% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.1 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.8 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 858.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُبوب مطبوخة
البقول المطبوخة هي البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك العدس والحمص والفاصوليا، التي توفر مصدراً غنياً بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تنحدر هذه البقول المفيدة من مطابخ مختلفة حول العالم - من الدال الهندي الدسم إلى الحمص المتوسطي - يمكن الاستمتاع بها في الحساء والسلطات، أو بديلاً عن اللحوم. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، تعزز البقول المطبوخة صحة القلب وتساعد على الهضم. إنها ليست فقط شهية ولكنها أيضا خيار مستدام لنظام غذائي متوازن. اعتن بهذا النوع من البقول المطبوخة لتحضير وجبة شهية ومغذية!
