1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.1 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 705.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المطهية
البطاطس المطبوخة هي إحدى المكونات المتعددة الاستخدامات والمحبوبة التي توجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم. إنها غنية بالكربوهيدرات، وتوفر مصدرًا قويًا للطاقة. تحتوي على فيتامين سي وفيتامين ب6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، وهذه البطاطس تدعم الهضم الصحي ووظيفة القلب. سواءً كانت مهروسة، أو مخبوزة، أو مشوية، يمكن الاستمتاع بها في الأطعمة المريحة والأطباق الفاخرة. ورغم أنها قد تكون عالية السعرات الحرارية عندما يتم قليها أو اضافة الحشوات لها، إلا أن طهيها ببساطة يعزز طعمها الطبيعي وفوائدها الغذائية. استمتع بالخيرات الصحية للبطاطس المطبوخة، وهي أساس لذيذ لعدد لا يحصى من الوجبات!
